#003 朝型夜型の共同生活【デイリールーティン】

夜型朝型共生ライフ

超夜型は規則正しく生きている!?

超夜型といえど、実は規則正しく生きている。

朝型でいうと、AM6時に起きてPM9時に寝る。
夜型でいうと、PM12時に起きてAM3時に寝る。

同じ時間に起きて、ちゃんと9時間睡眠。
(ドヤッ)

朝型生活の時は、ベットから出るのに、
辛くて1時間くらい無駄にしていた。
夜型(自分の体質に合った型)だと、ベットからすぐ出られるし、なんなら起きた直後からピンシャキなのだ。

なんなんだろう、これは…
もしかして朝が得意な人は朝からピンシャキなのかな。

超夜型の生活は、
とてもパフォーマンスが上がるけど、
残念ながら、朝型の学校とは相性がめちゃ悪い。

超夜型ロングスリーパーのタイムスケジュール

午後12:30
さて、ピンシャキ!っと起きて、猫吸い
(オキシトシン注入)
まずは、
・ねこさんたちのごはんを用意
・窓開けて換気
・緑に水やり
・モップで掃除
・名もなき家事
・朝ごはん(コーヒーとクッキー)とシャワー。
モーニングルーティンならぬヌーンルーティンだ!

午後14:00
子どもが帰宅する頃、ゆるい仕事からはじめる。
子どもは宿題、タブレット学習、
私はその横でメールのチェックやPC作業。

午後18:00
今日の夕飯はホットプレートビビンバ。
ドカッとメインも副菜も済ませられるワンプレート。
そしてなるべく子どもと一緒にご飯を食べる!(目標!)

がしかし…体調が悪い時は無理せず。
(憎き更年期め)
子どもがご飯を食べている横でお茶をすすって話に耳を傾ける。

午後20:00
食後、昼の住人はお風呂と自由時間へ。
私は夜の部屋の準備。

夜21:30
昼の住人はおやすみタイム。
夜の住人は、明日の朝ごはんをチョチョイと準備して、お仕事タイム。
卓上の秘密基地で、カタカタと仕事をはじめ、
部屋には、睡眠用BGMと子どもの寝息が静かに音を奏でている。

深夜3:00~7:30
第一睡眠(4:30時間)
夜の住人、おやすみタイム。
今日も一日おつかれさまでした!
おやすみなさい・・ZZZ

午前7:00
昼の住人思春期ボーイ起床。
学校の準備&朝ごはんを自分で用意。
(温めるだけ)
午前7:30
夜の住人、ベットからむくり。
彼が朝ごはんを食べる隣で、私はぼーっとしつつ少し会話。

午前8:00〜12:30
第二睡眠(4:30時間)
「いってらっしゃい」からの2度目の睡眠。
(長期休みに入ると、9時間続けて寝られるのがありがたい)

自分の体質に合った生活リズムへ

ん?こうして文字にしてみると、
なかなか規則正しい生活してる!
自分、よくやってるぞ。

子どもが生まれて10数年、
会社で働いていた時を含めるともっとか。
朝型で頑張って、ひどい体調不良に悩まされ、
試行錯誤で実現した夜型生活。

朝型、早寝早起きにこだわらず、
もっと早く自分の体質に合った生活リズムを見つければ良かった。
とは言っても、家族の協力と理解あっての夜型生活。
感謝と寄り添う気持ちを忘れずに、
これからも試行錯誤は続くのである。

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